想要有效增体质，必看的子洲黄芪健康攻略

随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人重视身体健康。传统的医疗模式也在发生改变，逐渐向防、治、养模式转变，而大健康产业恰恰是“防、治、养”模式的产业体现，随着公众自我保健意识不断提高，“治未病”被视为下一个蓝海。

回顾整个社会现象，国人的身体素质以肉眼可见的速度在下降。以前人们都是走路，爬楼梯，体力劳动也多。现在到哪都是车、电梯体力劳动越来越少。根据用进废退的原理，体力劳动越来越少，四肢用的少就退化了，导致现代人体质越来越差。

那么怎样才能逐步改善体质，达到一个健康水平呢？

先要保证饮食。饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持人体生长、发育，完成各种生理功能，保证生命生存的不可缺少的条件。子洲黄芪作为民间常用的养生滋补品，有“东北参、子洲芪”的美誉。其出色的营养价值和医用价值对人体有好处。

除日常饮食外，还要保持运动的习惯，生命在于运动，一定要加锻炼，促进机体新陈代谢。适当但不过度的锻炼可促进人体血液循环，淋巴系统的排毒，提高疫力。睡眠也是提高疫的一个重要办法。

医生在病人说的多话就是多休息，其实这背后是有道理的。熬夜，容易让你的疫系统崩溃，良好的睡眠是疫系统的基础。不要熬夜玩游戏、熬夜看剧，让身体处于一个好的备战状态。