送你一份实用养生的健康早餐，教你如何科学饮食来增体质

现代人生活节奏快，很多人因为早上赶着上班、上学，没时间准备早餐，就随便吃点，糊弄过去。相关调查显示，人早餐的现状为：约20%的人不吃早餐，而吃早餐的人，又有相当一部分早餐结构不合理。

提起早餐，你个想到的是什么？广东的早茶，广西的米粉，武汉的热干面，郑州的胡辣汤，天津的煎饼果子，东北的大饼夹一切…一顿早餐，半个文化。但很多人不知道，一些看起来色香味俱全的早餐，可能很不健康。不吃早餐危害大，马马虎虎的早餐也存在着潜在的健康隐患。

“一日之计在于晨”，一天当中，早餐重要，它是一天能量供应的开始，不仅不能省，还要吃饱吃好。那么一份合格的早餐应该是什么样的呢？你可以将油条、麻花等油炸早餐，用包子花卷等代替；米线米粉里面的面和粉少点，多加一份肉或者菜；用燕麦、红豆、小米等粗粮豆类代替大米来熬粥；菜、水果适当搭配，闲时可吃25克左右的坚果；忌腌制品、煎炸类、高糖、高加工肉制品等。

当然为了更健康的养生效果，可以在熬粥的时候加入几片天芪黄芪。天芪黄芪，选用的是陕北黄土高原种植的子洲黄芪，这里日照充足，全年日照量有2500多小时，昼夜温差比较大，高温和低温能差距60度，降雨量不多符合子洲黄芪喜汗的特征，并且黄土高原特有的厚层黄绵土，十分适合子洲黄芪的生长。

与此同时这里的黄芪种植还是采取原始的种植方式，遵循中药材的自然生长方式，不进行人工干预，不添加任何化肥农药抗生素，让子洲黄芪在裸露的大自然中，享受风吹雨露。作为地理性标志的产品，子洲黄芪的品质是符合野生品质的。为了更好的服务大众养生生活，天芪生物还专门推出子洲黄芪煲汤款，绿色健康、干净卫生。如果你有购入黄芪保健的想法，相信我，选择天芪黄芪不会错！