8种水果适合新妈妈月子里吃 消脂减肥让乳汁更多

　　月子里适宜吃的水果 都有哪些?水果虽然品种繁多，含有不同的营养元素，但并不是所有的都适合新妈妈吃。面对各种美味水果，很多新妈妈还是会谨慎地问，月子里适宜吃的水果都有哪些?下面就来看看母婴小编盘点的月子里适宜吃的八种水果。

　　1、奇异果

　　奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以化疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、榴莲

　　榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。但要注意，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　3、苹果

　　苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　4、木瓜

　　木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

　　5、橄榄

　　橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　6、葡萄

　　葡萄有补气血、筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　7、菠萝

　　菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　8、香蕉

　　香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。月子里吃香蕉，还可以有效防止因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用热水浸烫。