“夜猫子”熬夜饿了喝粥见效
来源:中国杨凌农交所时间:2013/7/12 17:40:16浏览量:1打印收藏
晚上熬夜吃什么好 熬夜的人吃什么好 粥
由于现在的夜生活越来越丰富,网络电子产品等更加普及,夜猫子越来越多,晚上睡不好觉。饼干、点心、面包、卤味小食、方便面都成了饱腹品,塞下去肚子是满足了,但对身体却不好哦。
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晚上10点之后,身体开始逐渐进入休息期,各个器官都开始自我修复,这时我们的肠胃功能在减弱,代谢率降低了很多,如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等,会让你的身体素质大大下降,衰老速度加快。
所以,熬夜不宜吃油腻食品,实在饿了,你可以适量喝点粥品,既容易消化,又不会增加过多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圆,莲子,百合,大枣等安神的食物,对晚上的睡眠也是有帮助的。
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