四种水果夏季不宜过量食用

　　精神恍惚、食欲不振、营养不良、不想上班……这些都是夏季都市人时常会有的症状，而此时很多人会选择多吃一些清凉可口的水果。但对于那些肠胃不好的人来说在本就容易出现肠胃不适的炎炎夏季里，如果再选择一些易闹肚子的水果那就更加麻烦了。本期快来看看哪些水果容易加剧肠胃不适吧!

　　四成人夏季更得收敛一点

　　现代生活中，肠胃问题非常普遍。据统计，我国肠胃疾病发病率约占人口的10%至12%，其中约40%患者长期受肠胃疾病的困扰。随着年龄的增加，病情不断恶化，部分患者还可能出现病变。

　　夏季天气炎热，为了散发体内的热量，全身的皮肤血管处于扩张状态，血流量增加，因而进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降。大量出汗引起体内电解质、微量元素、维生素丢失，饮水过多造成胃肠道内消化液稀释，也会影响消化吸收功能。

　　柿子：小心“单宁”团结“胃酸”

　　柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

　　山楂：多食容易形成胃结石

　　山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。儿童处在换牙时，若经常大量食用对牙齿的生长不利。

　　猕猴桃：过食会损伤脾胃

　　猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

　　鲜枣：膳食纤维过量胃疼加剧

　　鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。