随着人们养生健康意识的提高，粗粮已经被越来越多的人纳入三餐。然而，过分迷恋粗粮也会导致诸多问题。兰州市食品药品监督管理局提醒市民注意，过量食用粗粮会影响正常消化，引起胃部反酸，导致营养不良，还可能引发肥胖。  过量食用粗粮有四种危害：1.影响消化。因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲。2.胃里反酸。粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸。3.营养不良。长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。4.引发肥胖。有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮 ...  查看详细>>